Y a-t-il des plages à Rome ? Votre guide du sable, de la mer et des excursions à la journée
Vous vous demandez s’il y a des plages à Rome, parce que vous voulez combiner les journées au Colisée avec une brise salée. Bonne nouvelle : bien que Rome soit située à l’intérieur des terres, le long du Tibre, la ville possède son propre quartier balnéaire et de nombreuses plages faciles à visiter en une journée. Dans ce guide, vous apprendrez où aller, comment vous y rendre (en train, en bus ou en voiture), quel est le coût approximatif et comment les locaux organisent une journée à la plage.
Là où la mer rencontre la ville
Y a-t-il des plages à Rome? Oui, le Lido
Après Ostie, vous trouverez une chaîne de plages près de Rome que les habitants apprécient pour leur eau plus claire et leur ambiance plus détendue : Santa Marinella (au nord), Santa Severa (vue sur le château), Fregene (clubs chics et couchers de soleil), Anzio/Nettuno (au sud, sableuse et familiale), et Sperlonga (plus au sud, jolie comme une carte postale).
Orientation rapide :
- Le plus proche et à l’intérieur de Rome : Ostie (plusieurs zones de plage).
- Train facile et rapide vers le nord : Santa Marinella et Santa Severa.
- Train facile et rapide vers le sud : Anzio et Nettuno.
- Rêveuse mais plus éloignée : Sperlonga (souvent 1,5-2 heures aller-retour, selon les correspondances).
Comment rejoindre les plages de Rome sans stress
Si vous restez dans le centre, Roma Termini et Piramide/Ostiense sont vos deux principaux tremplins.
Se rendre à Ostie (à l’intérieur de Rome)
L’itinéraire le plus simple est le train urbain Roma-Lido (une ligne de métro) qui part de la station Piramide. Descendez au
Le temps : Du centre historique à une chaise de plage, il faut compter entre 45 et 60 minutes, en fonction des transferts et de l’arrêt final.
Conseil : Les week-ends d’été, allez-y plus tôt (avant 10h00) ou plus tard (après 16h00) pour éviter la cohue de la mi-journée.
Nord le long de la côte (Santa Marinella / Santa Severa)
Depuis Roma Termini ou Roma San Pietro, les trains régionaux desservent Santa Marinella et Santa Severa en 45-60 minutes environ. Ces deux gares se trouvent à quelques minutes de marche de la plage. La toile de fond du château de Santa Severa est superbe pour les photos.
Sud le long de la côte (Anzio / Nettuno / Sperlonga)
Depuis Termini, des trains régionaux fréquents permettent de rejoindre Anzio et Nettuno en ~60-70 minutes. Pour Sperlonga, prenez un train jusqu’à Fondi-Sperlonga et une courte navette/bus ou un taxi jusqu’à la vieille ville et les plages.
Chauffeur ou transfert privé
Une voiture est utile si vous souhaitez combiner plusieurs criques en une journée ou si vous emportez beaucoup de matériel de plage. Comptez ~45-70 minutes pour Ostia (en fonction du trafic), ~60 minutes pour Santa Marinella/Santa Severa, ~70-90 minutes pour Anzio/Nettuno, et ~1,5-2 heures pour Sperlonga.
Les meilleures plages de Rome (et leurs caractéristiques)
Vous n’avez pas besoin d’une longue liste – choisissez simplement l’ambiance qui vous convient et partez.
Ostie : pratique, variée, “la plage de Rome”.
- Pourquoi y aller ? L’accès le plus rapide ; de larges plages ; de nombreuses plages de Rome en un seul endroit ; idéal pour une demi-journée spontanée.
- Sensation d’eau : OK à bonne ; calme pendant de nombreux jours.
- Idéal pour : Logistique facile, enfants, voyage léger.
- Remarques : Choisissez un club de plage(stabilimento) si vous voulez de l’ombre, des douches et un bar, ou une spiaggia libera pour les zones libres (apportez votre propre serviette/parapluie).
Castel Porziano & Capocotta (au sud d’Ostie)
- Pourquoi y aller ? Des dunes longues et naturelles, moins construites, une ambiance locale.
- Sensation d’eau : Souvent plus propre que les zones centrales d’Ostie.
- Le meilleur pour : Longues promenades, photos au coucher du soleil, déjeuners décontractés.
- Notes : Moins de services. Prévoyez de l’eau, des en-cas et un chapeau.
Santa Marinella
- Pourquoi y aller ? Baies sablonneuses compactes ; eau généralement plus claire que les plages de la ville ; saut en train facile.
- Le meilleur pour : Une excursion classique d’une journée avec des baignades faciles et un déjeuner dans une trattoria en bord de mer.
- Remarques : Réservez des chaises longues pendant les week-ends de pointe si vous voulez des parasols au premier rang.
Santa Severa
- Pourquoi y aller ? Un château sur le sable –de l’or pour Instagram. Une ambiance familiale.
- Le meilleur pour : Des photos panoramiques, quelques heures de baignade et un peu d’histoire.
Anzio & Nettuno
- Pourquoi y aller ? De larges plages de sable, des centres historiques, des clubs de plage pour tous les budgets.
- Le meilleur pour : Les longues journées de plage avec des pauses déjeuner, les couples, les familles.
- Remarques : Les promenades nocturnes sur la promenade se déroulent comme à l’italienne.
Sperlonga
- Pourquoi y aller ? Ville blanchie à la chaux, bas-fonds cristallins, qualité de niveau drapeau bleu en plusieurs saisons.
- Le meilleur pour : Une journée mémorable de “mini-vacances” ; l’ambiance d’une lune de miel.
- Notes : Un peu plus loin. Prévoir les horaires de passage. Cela vaut la peine lorsque la mer est calme.
Coûts des plages et calcul du budget
Le bord de mer italien fonctionne de deux manières principales :
- Plage libre (spiaggia libera) – pas d’entrée. Apportez votre serviette/parapluie ; les services sont minimes.
- Club de plage (stabilimento balneare ) – vous louez des transats et un parasol pour une demi-journée ou une journée entière ; vous disposez de salles de bains, de douches, de cabines pour se changer, de cafés et parfois de maîtres-nageurs, d’aires de jeux ou de locations de SUP.
Plages typiques (la saison, la rangée et le club varient) :
- Chaise longue + parasol : prix modérés par rapport aux stations balnéaires de la côte ; renseignez-vous à la porte d’embarquement ou sur les panneaux d’affichage à l’extérieur.
- En-cas et boissons : semblables à ceux d’un café romain ; les cocktails en bord de mer coûtent plus cher.
Conseils pour économiser : Voyagez en milieu de semaine, choisissez les deuxièmes/troisièmes rangées plutôt que les parapluies de la première rangée, et partagez un parapluie avec deux lits. Emportez un sac à bandoulière avec de la crème solaire, de l’eau et une chemise légère en lin pour vous couvrir – l’ombre est importante même lorsqu’il y a de la brise.
Quelle est la saison des plages ?
- Mai-juin : Suffisamment chaud pour profiter du soleil et se baigner pendant de nombreux jours ; moins de monde.
- Juillet-août : Les températures et l’affluence sont maximales ; commencez tôt ou partez tard.
- Septembre : Souvent parfait – mer chaude, lumière plus douce, plages plus calmes.
- Octobre (début) : Les jours d’accalmie peuvent encore être agréables, surtout à la mi-journée.
Les jours de vent, la mer Tyrrhénienne peut soulever des vagues ; vérifiez les prévisions le matin. Si vous êtes flexible, modifiez votre emploi du temps pour profiter des jours où l’eau est la plus claire après des nuits calmes.
Comment font les locaux (pour se fondre dans la masse)
- Arrivez tôt pour bénéficier des meilleures rangées de parasols ; prenez un expresso au bar en milieu de matinée.
- Commandez simple : Insalata di riso ou caprese, eau fraîche, granité, ou un spritz plus tard dans l’après-midi.
- Respectez la spiaggia libera: installez-vous loin des points d’entrée et laissez de l’espace aux familles.
- Chaussures : sandales simples ou espadrilles ; évitez de traîner du sable dans les cafés.
- Soins solaires : renouvelez l’application de SPF, surtout après la baignade ; une couverture légère en coton vous protège des rayons de l’après-midi.
Se déplacer en toute sécurité et sans encombre
À Roma Termini et Piramide/Ostiense, surveillez vos sacs comme dans n’importe quelle gare de grande ville. Les week-ends d’été, les quais peuvent être très fréquentés ; prévoyez 10 à 15 minutes supplémentaires pour trouver le bon train et embarquer ensemble. Dans les stations balnéaires, vous verrez des panneaux indiquant mare/spiaggia – suivezla foule ou utilisez des cartes pour trouver le chemin le plus court.
Si vous prévoyez de rentrer tard en Uber ou en taxi, vérifiez d’abord les disponibilités. Dans certaines villes du littoral, les trains régionaux sont le choix le plus fiable après le coucher du soleil.
Mini-itinéraires suggérés (vous pouvez les copier-coller dans votre plan)
Demi-journée à Ostie (peu d’efforts) :
Métro jusqu’à Piramide → Roma-Lido jusqu’à Lido Centro → marche de 8 à 12 minutes jusqu’à un club de votre choix. Baignade, déjeuner léger, retour en train à 15h30, coucher de soleil sur le Forum romain.
Excursion d’une journée à Santa Marinella (chasse à l’eau claire) :
Train régional Termini → Santa Marinella (≈55 min). Choisissez un
Dunes de sable en direction du sud (Capocotta/Porziano) :
Roma-Lido jusqu’à Castel Fusano + court trajet en bus/taxi jusqu’à un accès aux dunes. Prévoyez de l’eau, un parapluie et des en-cas. Partez avant le coucher du soleil pour éviter les files d’attente.
Les gens demandent aussi (et vos réponses rapides)
Rome a-t-elle des plages ?
Oui. Ostie (Lido di Ostia) se trouve sur le territoire de la municipalité et fait office de plage de Rome. De là, vous pouvez vous rendre à Santa Marinella, Santa Severa, Anzio, Nettuno et Sperlonga pour découvrir des plages proches de Rome aux ambiances différentes. La ville elle-même présente la côte comme “Il mare di Roma”.
Quelle est la plage la plus facile à atteindre depuis le centre de Rome ?
Ostie – parce quela ligne Roma-Lido et les bus de correspondance circulent fréquemment en saison, et que des arrêts comme Lido Centro vous placent à proximité du rivage. Les informations officielles sur les transports (y compris les liaisons avec les plages) sont publiées par la régie des transports de Rome.
Les plages de Rome sont-elles sablonneuses ou rocheuses ?
La plupart sont sablonneuses, en particulier Ostia, Anzio et Sperlonga. Certaines criques du nord, près de Santa Marinella/Santa Severa, mélangent le sable et les galets. Prévoyez des chaussures d’eau si vous aimez explorer les mares.
Puis-je trouver un endroit tranquille ?
Oui, Capocotta et Castel Porziano (zones de dunes naturelles au sud d’Ostie) sont plus sauvages. Les week-ends d’été, arrivez avant 10 heures ou après 16 heures pour pouvoir respirer.
L’utilisation de la plage est-elle payante ?
Non. Des sections publiques (gratuites) existent presque partout, mais la plupart des gens choisissent les clubs de plage pour l’ombre, les douches, les vestiaires et la sécurité.
Liste de bagages simple pour une journée à la plage à Rome
- Serviette légère ou serviette de voyage à séchage rapide
- SPF 30+, baume à lèvres et après-soleil
- Chemise en lin ou couverture aérée (soleil + modestie près des cafés)
- Tongs/sandales, chaussures d’eau facultatives
- Bouteille d’eau réutilisable (à remplir avant le train)
- Argent liquide/carte pour les chaises longues, les snacks et les glaces
- Petit sac pour les objets de valeur que vous pouvez glisser sous votre chaise longue
Une petite histoire pour faire vrai
Imaginez que vous venez de terminer une matinée au Vatican. Il fait chaud, vous êtes en pleine effervescence et vous vous demandez à nouveau s’il y a des plages à Rome que vous pouvez atteindre rapidement. Vous sautez dans le métro B jusqu’à
FAQ (rappel rapide)
Y a-t-il des plages à Rome ou dois-je quitter la ville ?
Rome a Ostie dans sa municipalité ; cela compte absolument comme une journée de plage.
Quelle est la plage où l’eau est la plus claire près de Rome ?
La plupart du temps, l’eau est claire à Santa Marinella, Santa Severa et Sperlonga. Un temps calme favorise la clarté de l’eau – vérifiez les prévisions et les vents.
Qu’est-ce qu’un “stabilimento balneare” ?
Club de plage louant des parasols et des chaises longues avec des services (douches, vestiaires, café). Idéal pour le confort et les familles.
Le dimanche est-il un mauvais jour pour y aller ?
C’est le jour le plus chargé. Allez-y tôt, réservez des chaises longues ou choisissez un endroit moins central comme Capocotta.
Puis-je combiner nourriture et plage ?
Oui. Anzio/Nettuno et Sperlonga associent la plage à des promenades dans la vieille ville, à des déjeuners de fruits de mer et à du gelato.
Conclusion
Y a-t-il des plages à Rome ? Oui, Ostia est le bord de mer de Rome avec ses plages de sable, tandis que Santa Marinella, Santa Severa, Anzio/Nettuno et Sperlonga sont des excursions d’une journée faciles à faire en train ou en voiture. Utilisez la ligne Roma-Lido pour Ostie, choisissez des clubs de plage pour le confort (ou des zones gratuites pour économiser), et planifiez votre visite tôt le matin ou en fin d’après-midi pour une expérience en douceur.
